「喝咖啡提神」要看時間！醫曝「關鍵1件事」：喝錯反而更想睡

不少人覺得明明喝了咖啡提神，結果卻越喝越累，可能就是喝錯時間了！臺中慈濟醫院腎臟內科主任陳一心指出，喝咖啡時機有訣竅，建議要「小睡一下再喝」效果最佳，如果等到已經想睡了才喝，可能會造成越喝越累的反效果。

農曆年剛過完，這段時間都會有不少人選擇深夜開車，避開尖峰時間或高承載管制，但很多人靠喝咖啡提神趕夜車的經驗很少成功，但其實關鍵在喝咖啡時機要對，否則只會產生反效果。

陳一心指出，喝咖啡能提神的機轉，跟「腺苷」的身體產物有關，原因是「腺苷」具備調節大腦睡眠周期功用，當腦中「腺苷」多到一定程度會跟神經元受體結合，造成活動減緩讓人昏昏欲睡，而咖啡因化學結構與「腺苷」十分相似，因此取代「腺苷」與神經元受體結合，就能暫時提神。