中醫師談骨質疏鬆的預防與治療：傳統智慧助力現代健康

新聞視界時報 記者 李翌淳 整理報導

隨著人類壽命的延長與社會的老齡化，骨質疏鬆症已逐漸成為現代社會的重要健康問題之一。

骨質疏鬆不僅使骨骼變得脆弱，增加骨折風險，還影響到日常生活的質量。

根據世界衛生組織（WHO）的標準，當一個人骨密度比年輕成年人低2.5個標準差時，就被診斷為骨質疏鬆症。

這樣的情況常見於年長者，但隨著現代生活方式的變遷，越來越多的中年人也開始面臨骨質疏鬆的威脅。

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中醫視角：骨質疏鬆與「骨痿」的關聯

屏東榮總龍泉分院的中醫師陳瑞倫表示，從中醫的角度來看，骨質疏鬆症與「骨痿」有著相似的發病機制。

中醫認為「骨痿」是由於腎精、腎氣虧虛，導致骨髓無法充分滋養骨骼，從而引發骨頭脆弱。

這一觀點出自《素問-痿論》一書，其中提到：骨主身之骨髓⋯⋯腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發為骨痿。

在中醫的理論中，腎主藏精，精能生髓，髓居於骨中，因此腎精充足對骨骼的健康至關重要。

然而，隨著年齡增長，腎氣和腎精逐漸衰退，這會導致骨髓無法獲得足夠的滋養，骨骼便會變得脆弱，容易受傷。

中醫治療：龜鹿二仙膠的經典配方

對於骨質疏鬆的治療，中醫師陳瑞倫提到，傳統上常使用龜鹿二仙膠這一經典方劑。

龜鹿二仙膠由龜板、鹿角膠等中藥組成，這些藥材在中醫中有著補腎精、益髓養骨的功效。

龜板和鹿角膠被認為有助於填補精髓，促進骨骼的強健，這符合中醫對於骨質疏鬆症的治療理念。

然而，陳瑞倫醫師提醒，在使用這些方劑時，還需根據患者的具體情況進行調整。

由於龜鹿二仙膠性質偏滋膩，因此適用於消化吸收功能良好的患者。

如果患者存在消化不良等問題，則需要謹慎使用，並在中醫師的指導下進行個性化的調整。

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日常保健：腎氣養護與飲食調理

在日常生活中，中醫師建議，可以透過一些簡單的按摩和飲食調理來促進腎氣的健康。

比如，按摩湧泉穴，這是足少陰腎經的起點，位於足底的中央凹陷處。

用手指輕輕按摩這一位置，能夠促進腎氣的運行，達到保健效果。

在飲食方面，陳瑞倫醫師建議，在保持均衡飲食的基礎上，可以適度補充一些鹹味食物，如海帶、紫菜等，這些食物能夠有助於腎的滋養。

此外，黑色食物如黑芝麻、黑豆等，也有助於補充腎精，強化骨骼。

總結

骨質疏鬆症的防治需要多方面的努力，除了藉助藥物治療，還需通過日常的保健來加強腎氣、腎精的養護。

中醫通過龜鹿二仙膠等經典療法，提供了另一種治療選擇，幫助患者從根本上改善骨質疏鬆的狀況。

隨著生活方式的改善與科學技術的發展，更多人可以在中醫的指導下，維護骨骼健康，享受更加充實的生活。