天氣轉變膝蓋不適？醫師解釋：並非必然是膝關節炎，留意「3徵兆」快速呵護膝蓋

膝蓋感到不舒服？醫師分享簡單的自我檢測方法。

 

新光醫院復健科主治醫師林於廷指出，膝蓋不適很普遍，並非一定是膝關節炎。他建議首先使用一套簡單的方法自我檢測膝蓋的健康狀況。如果你年齡超過50歲，早上醒來時感到膝蓋僵硬、膝蓋活動時發出聲音、膝蓋附近的骨頭被壓到會痛、膝蓋外觀有不對稱或不尋常的骨凸、或者膝蓋有發熱的情況，如果這些徵兆中有3個或以上，且膝蓋時常感到疼痛，建議及早進行膝蓋保養。

 

醫生提供了一些建議，包括減重、運動（例如有氧運動、肌力訓練或太極等），以及避免反覆長時間蹲踞或跪姿。

 

如果以上的保養方法未見效，膝蓋繼續感到不適，林於廷醫師表示可以考慮就醫。他指出，可以選擇對膝關節進行注射治療，包括類固醇、玻尿酸，以及再生療法，如高濃度葡萄糖、高濃度自體血小板PRP，以及羊膜毛膜移植物等。然而，這些治療仍需搭配患者的運動保養，才能達到更好的效果。

 

對於一些擔心注射類固醇的人，林於廷醫師指出，當痛楚嚴重時，類固醇可以有效控制過度的發炎，且局部注射對身體的負擔微乎其微，通常是單次使用，不會長期進行注射。

 

至於玻尿酸，它本來就是人體分泌來潤滑關節的物質。當關節內的玻尿酸含量減少時，每半年進行補充，可以減少活動時的不適感。不過，它是否能夠促使軟骨重新生長目前仍不得而知，目前更傾向使用較大分子量的玻尿酸，以維持更持久的潤滑效果。

 

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對於真正改善關節退化，大多數醫生會選擇再生治療。它的目的不在於消炎或潤滑，而是提供組織修復所需的成分，減少活動時的疼痛。通常需要一套治療方案，治療過程中可能會經歷短期的生長痠脹。注射後，建議不使用消炎藥，以免影響修復效果。