寒流席捲！專家警告「8項心臟疾病徵兆」　無法實施「3項行動」或許是中風的徵兆

根據中央氣象署的氣象預報資料，最近我們經歷了一波鋒面通過和大陸冷氣團南下，而下周又將迎來另一波冷氣團，使得天氣明顯轉冷。國健署特別提醒，如果您或您周遭的親友出現「胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥」等心臟病症狀，或者無法實施「微笑、舉手、說你好」這三個動作，可能是中風的徵兆，應儘速就醫。

 

在冬季，仍有許多人參加馬拉松或清晨運動。國健署署長吳昭軍指出，尤其在冷氣團來襲時，建議晚一點出門運動，同時要注意保暖，穿著應該採用漸層式，隨著室外溫度的變化進行適當的調整。此外，在運動前應充分進行暖身，適度補充溫熱開水，以促進血液循環，提高身體的保暖性。最好能夠結伴運動，提高安全性。

 

寒冷的天氣也會對身體健康產生影響。吳昭軍醫師表示，長者、三高患者或有不良生活習慣的人應格外注意心臟病和中風急性發作的風險。對於那些有運動習慣的人，建議要注意「保暖、熱身、補水」。在戶外運動時，應留意全身的保暖，特別是頭頸部區域。

 

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在運動前，進行充分的暖身可以提高肌肉的溫度，促進血液循環，同時增加關節活動度和肌肉的延展性，從而預防運動傷害。在運動期間，適時補充溫熱開水，每15分鐘飲水200～300毫升。如果活動時間超過1小時，則需要補充含低濃度碳水化合物和電解質的運動飲料，避免攝入過多含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。

 

吳昭軍提醒，如果發現自己或周遭的親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或者無法實施「微笑、舉手、說你好」這三個動作，可能是中風的徵兆，應該撥打119尋求及時就醫，避免錯失黃金治療期。