屏縣府在高樹鄉衛生所建置全方位「健康俱樂部」

新聞視界時報 記者 李翌淳 整理報導

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透過專業的醫療團隊評估長者的運動程度，再由運動指導員安排活動課程，目的是延緩長者的健康衰退，提高長者的生活品質。

此外，這樣的場所也有助於地區社福網絡的更加縝密和完整。

屏東縣衛生局提醒，均衡飲食和規律運動是預防肌少症的關鍵。

飲食方面，每餐約需攝取一掌心份量的豆魚蛋肉補充優質蛋白質，每天早晚喝一杯奶可以預防骨質疏鬆，並多曬太陽以及攝取富含維生素D的食物，如鮭魚、鯖魚和蕈菇等，有助於促進鈣質吸收和減緩肌肉流失。

身體活動方面，專業醫療人員可以進行檢測評估並提供運動建議，運動指導員則負責教導個人化的運動計畫，培養良好的自主運動習慣，以達到健康促進、改善肌肉流失、預防肌少症和降低疾病發生風險的目的。