18 種推薦的“香蕉”食譜！
2023/04/15
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【記者巫妍蓁/整理報導】
香蕉含有維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分，據說對腸道健康和美容有好處。不是有很多人隨時準備著嗎？
此次，“kufura”對118名20至50歲的女性進行了“香蕉排列食譜”的問卷調查。我們收到了各種各樣的回應。請看一下！
富含酶的“飲料和冰沙”食譜
“混合果汁好吃到停不下來”（40歲/銷量/銷量）
「香蕉汁。只要將香蕉和牛奶放入攪拌機即可。可以和其他水果一起攪拌，很好喝，喝不膩。」（43歲/家庭主婦）
“我喜歡香蕉汁，我把去皮的香蕉冷凍起來，趁它們還冷凍的時候把它們和牛奶一起放入攪拌機中。
“將牛奶、冷凍草莓和香蕉放入攪拌機中製成冰沙。”（49 歲/其他）
“把一整根香蕉冷凍，解凍一半，裝進自封袋和豆漿一起揉搓，就是一道簡單的冰沙。”
飲料和冰沙很受歡迎。它分為生吃的和冷凍的。根據當天的心情添加各種編曲很有趣！
健康酸奶食譜
“我將香蕉切成一口大小的塊，然後放入酸奶中。
“香蕉酸奶。我只是切了一根香蕉，然後放上原味酸奶，但我經常在沒有時間吃早餐的時候做。”（50歲/財務/會計）
“放在酸奶裡過夜的香蕉很好吃，因為它們混合得很好。”（41歲/家庭主婦）
酸奶均衡地含有鈣、蛋白質、脂質、碳水化合物、礦物質、維生素等，與香蕉很相配。香蕉柔和的甜味柔化了酸奶的酸味，賦予酸奶天然的風味。這是吃早餐的完美方式！
無需多言，搭配甜度的“麵包”食譜
“香蕉吐司。將切片的香蕉放在麵包上，撒上蜂蜜，吐司，甜甜的，可以當點心吃。”
“巧克力香蕉吐司。在麵包上塗上巧克力奶油或醬汁，在上面放一根香蕉，然後用烤麵包機烤。”（24歲/家庭主婦）
“香蕉麵包。在麵包上塗上花生醬，上面放上香蕉片，撒上肉桂粉烘烤。營養又美味。”（38歲/打工）
很多人說在麵包裡加入香蕉和糖果會讓人上癮。蜂蜜和巧克力很受歡迎。
帶有濕潤甜味的“蛋糕”食譜
“香蕉蛋糕。只需將香蕉搗碎，將它們與巧克力混合，然後將它們烤成一磅蛋糕！裡面有香蕉，濕潤可口！”（24歲/家庭主婦）
“香蕉鬆餅。
“巧克力香蕉磅蛋糕。用香蕉泥和可可粉做一個磅蛋糕。孩子們也很喜歡這種味道。”（29歲/其他）
“香蕉饅頭。熱蛋糕粉和香蕉泥混合後用微波爐加熱。饅頭做起來簡單，有嚼勁，甜度適中，吃起來很方便。”
“香蕉煎餅。與煎餅混合烤製時非常美味。”（55 歲/家庭主婦）
磅蛋糕、鬆餅和饅頭配上又濕又甜的香蕉也很受歡迎。煎餅上的香蕉也是標準的美食。
簡單美味的“冷凍”食譜
“冷凍香蕉。洗完澡像冰淇淋一樣吃。”（52歲/家庭主婦）
“香蕉冰淇淋，把香蕉冷凍起來，拌入牛奶或酸奶，冰涼可口。”
“剝去外皮，切片，冷凍在冰箱裡，然後漂浮在可爾必思上。喝可爾必思時，香蕉的質地鬆脆可口。”（57歲/其他）
冷凍會改變冷度和質地。您可以像冰淇淋一樣食用，也可以將其用作配料。
完美配伍“巧克力”配方
“如果把巧克力或冰淇淋融化並蘸上香蕉，那就太好吃了。”（40歲/總務/人事）
“我邊吃香蕉邊蘸著融化的巧克力。這是一種極致的奢侈。”（53 歲的家庭主婦）
“做成巧克力香蕉吧。做成餃子比較好吃。”（50歲/總務/HR）
說到香蕉，巧克力！看來想的人不少。餐廳自助餐的大排檔，你不能錯過熟悉的巧克力噴泉和巧克力香蕉。可以說是非常受小孩和大人歡迎的組合。
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