新聞視界時報 記者 張儷寶 整理報導

為響應聯合國將每年5月15日訂為「國際家庭日」。

教育部於16日下午在國立臺灣科學教育館1樓大廳舉辦「115年度515國際家庭日宣導及座談活動」。

今年活動以「EQ傳家，點亮世代永續生活」為主題，將家庭關係、情緒溝通與永續生活概念結合，期盼讓更多民眾看見家庭經營的重要性。

教育部希望透過這場活動提醒大家，家庭不只是生活的起點，也是社會穩定與情感支持的重要基礎。

當家人之間願意多一點傾聽、多一點理解，就能讓愛在日常中被好好接住，也讓不同世代之間有更多溫暖連結。

家，是社會最溫暖的起點

聯合國設立「國際家庭日」，主要是希望各國重視家庭作為社會基本單位的價值，並推動更完善的家庭支持政策。

隨著時代快速變化，臺灣的家庭型態也越來越多元，從傳統三代同堂、核心家庭，到雙薪家庭。

單親家庭、伴侶家庭，甚至有毛小孩陪伴的家庭，都展現出不同的生活樣貌。

不同世代對「家」的期待也不再完全相同。

有些人重視陪伴，有些人需要空間。

有些家庭面臨照顧長輩的壓力，有些父母正在學習與青少年溝通。

也正因如此，家庭經營更需要耐心、方法與情緒智慧。

今年教育部以「EQ傳家」為核心，就是希望鼓勵民眾從情緒理解開始，學習用更柔軟、更清楚的方式與家人對話。

因為很多時候，家人之間不是不愛，而是太急著講道理，卻忘了先聽懂彼此的心情。

(圖/教育部)

先聽懂心，再講道理，讓溝通更有溫度

活動特別強調「先聽懂心，再講道理」的溝通觀念。

這句話看似簡單，卻是許多家庭關係中最需要練習的一步。

在生活裡，家人之間難免會有摩擦。父母擔心孩子沉迷3C，孩子覺得父母不理解自己。

伴侶之間因家務分工產生不滿；子女在照顧年邁父母時感到疲憊與兩難。

這些衝突背後，往往藏著壓力、委屈、擔心與期待。

如果只急著指責或反駁，溝通很容易變成爭吵。

但若能先辨識情緒、理解對方真正想表達的需求，就有機會把衝突轉化為靠近彼此的契機。

家庭不是考場，不需要每一次都爭輸贏；家庭更像一個共同生活的團隊，需要一起練習理解、調整與支持。

宣導影片溫暖開場，提醒家人別讓氣話傷了愛

活動一開始播放年度宣導影片「讓愛永續，從過濾傷害開始」。

影片以貼近生活的方式，呈現許多家庭正在面對的真實課題，包括長照壓力、青少年教養、伴侶分工等情境。

影片中透過「情緒表達像資源回收」的概念，提醒大家在說出口之前，可以先試著把傷人的氣話過濾一下。

很多情緒並不是不能說，而是可以換一種方式說。

例如，把「你都不幫忙」轉化成「我最近真的有點累，希望你可以一起分擔」。

把「你根本不懂我」轉化成「我希望你先聽我說完」。

當語言少一點攻擊，多一點真實需求，家人之間就比較容易聽見彼此的心聲。

這樣的轉化，不是壓抑情緒，而是讓情緒有更好的出口。

當家人學會把傷害過濾掉，把理解留下來，愛就能在日常裡繼續循環。

(圖/教育部)

跨領域講者分享，從數位教養到情緒轉譯一次交流

今年活動也安排跨領域短講與座談，邀請國立臺北教育大學教授郭葉珍、親職教育講師魏瑋志。

也就是許多家長熟悉的澤爸，以及資深職能治療師陳姸伶，也就是OT莉莉，共同分享家庭互動與情緒溝通經驗。

講者們從不同專業角度出發，談到數位時代的親子教養、家庭成員的情緒辨識。

親密關係中的溝通技巧，以及如何在忙碌生活中維持穩定而有品質的陪伴。

在數位科技高度普及的時代，孩子的生活離不開手機、平板與網路，父母若只用禁止或責罵處理，往往容易造成更多對立。

專家提醒，數位教養不只是管理時間，更重要的是陪孩子建立自律、判斷力與使用界線。

而在情緒溝通上，家庭成員也需要學習「轉譯」彼此的語言。

有時候孩子的頂嘴，其實是在表達挫折；長輩的碎念，可能藏著關心；伴侶的沉默，也可能代表壓力已經累積太久。

當我們願意多問一句、多聽一點，關係就有機會變得更柔軟。

互動體驗攤位寓教於樂，讓民眾在遊戲中學會溝通

除了講座與座談，活動現場也設計多項與「溝通」相關的互動體驗攤位。

透過情境闖關、遊戲任務與親子互動，讓參與民眾在輕鬆有趣的氛圍中學習情緒表達。

這樣的設計不只是讓活動更熱鬧，也讓抽象的溝通觀念變得更容易理解。

民眾可以在遊戲中練習辨識情緒、說出感受、理解不同角色的立場，並學習如何用更合適的語句與家人互動。

家庭教育最珍貴的地方，就在於它不是只存在課本裡，而是每天都會出現在餐桌旁、客廳裡、通勤路上與睡前對話中。

只要願意開始練習，每一次對話都可能成為修復關係、累積幸福的小小機會。

教育部：家庭經營沒有標準答案，包容與理解最重要

教育部次長劉國偉也在活動中分享，現代許多家庭都是雙薪家庭，父母工作一整天後，難免會把壓力與疲憊帶回家中。

這時候若缺乏情緒調節與溝通技巧，小小的生活摩擦就可能被放大成衝突。

他以自身作為丈夫與父親的生活經驗與家長們共勉，表示家庭經營沒有絕對標準答案。

每個家庭的成員組成、生活節奏與面臨課題都不一樣，因此更需要彼此體諒與調整。

面對現代家庭中可能同時包含長輩、孩子、伴侶，甚至毛小孩的多元樣貌，維繫關係的關鍵不一定是完美安排。

而是願意多一些包容、多一些同理。當家人願意換個角度想，很多原本緊繃的情緒，就有機會慢慢鬆開。

劉國偉也表示，教育部未來將持續結合民間團體與企業資源，透過教材、活動與體驗設計。

陪伴民眾學習情緒調節與家庭溝通，讓更多家庭在愛與理解中找到適合自己的幸福方式。

(圖/教育部)

讓EQ成為家的日常，幸福從一句好好說話開始

家庭關係的經營，不一定需要轟轟烈烈的大行動，很多時候。

是從一句溫柔的問候、一個願意聆聽的表情、一場不急著責備的對話開始。

「EQ傳家，點亮世代永續生活」不只是今年國際家庭日的活動主題，也提醒大家，情緒智慧可以成為家庭最珍貴的禮物。

當大人願意示範好好說話，孩子也會學會如何表達；當不同世代願意彼此理解，家就能成為最安心的避風港。

每一個家庭都會遇到壓力與挑戰，但只要願意在衝突中留下理解，在情緒中找到出口。

在生活裡持續練習愛的表達，家庭就能一步一步走向更溫暖、更有韌性的未來。