期中考前兩週怎麼安排 複習與作息

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期中考前的兩週，很多家庭都會經歷同一個循環：前面一週覺得還有時間，最後三天開始熬夜趕工。其實只要把兩週先分成幾段，每一段有明確的任務，壓力會分散很多。以下整理一套可以直接套用的安排方式，實際仍要依孩子的年級與科目調整。

先把兩週分成三段

建議把兩週切成三段：第一段約四天做盤點，確認每科的考試範圍與自己哪裡不熟；第二段約七天做實際複習，依科目輪流進行；第三段約三天收尾，只做錯題回顧與重點確認，不碰新內容。先有這個架構，每天才知道自己該做什麼。

• 前四天：盤點範圍與弱點

• 中間七天：分科實際複習

• 最後三天：只做收尾不碰新內容

範圍要拆到看得見

「複習數學」這種任務太大，孩子看了只會想逃。把它拆成「第三章前兩節的例題」「上次小考錯的五題」這種具體到可以打勾的程度，完成感才出得來。建議用一張紙把每一科拆成五到八個小項，貼在書桌旁邊，做完就劃掉。

複習順序先從不熟的開始

多數孩子的直覺是先複習擅長的科目，因為做起來順、有成就感。但考前時間有限，應該把狀態最好的時段留給最不熟的那一科。可以把一天分成兩到三個區塊，第一個區塊處理最難的，後面再放相對熟悉的科目，這樣效率與情緒都比較平衡。

• 狀態最好的時段給最不熟的科目

• 一天分二到三個區塊輪替

• 熟悉的科目放在後面當緩衝

整理錯題比重做新題有用

考前兩週再狂寫新的題目，效果通常不如把過去寫錯的題目重新整理一遍。建議把錯題分成四類：看錯題目、觀念不懂、計算失誤、完全沒印象。不同類型要用不同方式處理，觀念不懂的回去看課本，計算失誤的則是練習速度與檢查習慣。

作息不要整個打亂

為了複習而大幅壓縮睡眠，通常得不償失。記憶的鞏固需要足夠的睡眠，連續熬夜之後，專注力下降的幅度往往超過多讀那兩小時帶來的效果。比較實際的做法是把零碎時間用起來，例如通勤與等待的時段看自己整理的重點，而不是砍掉睡眠時間。

• 不要用壓縮睡眠換複習時間

• 零碎時段看自己整理的重點

• 考前一晚以休息為優先

家長這段時間可以做什麼

家長最適合的角色是協助規劃與維持環境，而不是全程監督。可以陪著一起把範圍拆開、確認進度，但實際執行交給孩子。家中保持安靜、減少臨時行程、把三餐與作息維持穩定，這些事的幫助往往比一直問「讀完了沒」更大。高雄許多學校的期中考時間相近，同社區的家庭也可以互相協調安靜時段。

常見問題 QA

兩週該怎麼分配？

建議前四天盤點範圍與弱點，中間七天分科複習，最後三天只做收尾。

要先複習擅長的科目嗎？

建議把狀態最好的時段留給最不熟的科目，擅長的放在後面當緩衝。

考前還要寫新題目嗎？

效果通常不如把過去的錯題重新整理一遍，並依錯誤類型分開處理。

可以熬夜複習嗎？

不建議。睡眠不足造成的專注力下降，往往超過多讀那兩小時的效果。

孩子一直拖延怎麼辦？

把任務拆到具體可打勾的程度，通常比反覆催促有效。

家長要盯著孩子讀嗎？

協助規劃與維持安靜穩定的環境即可，實際執行交給孩子比較合適。

考前的安排，比臨時衝刺重要得多。更多陪伴孩子學習的實務整理，都在新聞視界時報。