藝文生活

出席行動健身房巡迴車啟航記者會陳其邁：照顧長輩健康佈建更普及運動資源

高雄市長陳其邁今(3)日前往後勁鳳屏宮出席行動健身房巡迴車啟航記者會，並帶領市府團隊攜手日月光集團，推動「運動零距離樂活慢老不是夢」專案，由日月光集團捐贈800萬元打造「行動健身房巡迴車」，共同建立友善健康城市，實踐市府高齡友善政策，期待藉由本項服務，提供高雄偏鄉樂齡長輩更多運動資源。

「15分鐘步行，延年益壽！」義大利研究揭示：簡單運動最有效

輕鬆健身，延年益壽，原來只需要每週花15分鐘散步！一項來自義大利的研究追蹤了200位平均80歲的養老院老人長達10年，發現80%的被研究者都是有體力活動習慣的老人。而在這10年間，進行每週至少4次、每次15分鐘以上的步行的老人，呈現最高的總體生存率。研究者指出，步行是對老人來說相對簡單且實用的運動，透過每天的散步，老人不僅能夠享受新鮮的空氣，更能提高免疫系統效率，強化骨骼，降低肥胖風險，同時也有助於提高平衡感，減少跌倒受傷的風險。這項研究進一步證實了適度步行對中老年人心臟健康、中風等方面的正面影響。對於難以進行自主運動的人來說，也有新的方法可行。西班牙薩拉哥沙大學的研究發現，透過類似「血氧機」的全身震動設備，人體能夠從腳底傳遞震動到全身，達到強健肌肉、提升活動靈活性的效果。即便不能進行傳統運動，這種主動式的全身震動運動仍能刺激肌肉，改善健康狀態，對難以進行主動運動的老年人有著正面的影響。運動對於小孩同樣重要，根據《小兒科期刊》的研究，發現兒童每天參與快走程度的運動時間愈長，體脂肪百分比愈低。美國衛生暨福利部（HHS）更建議兒童和青少年每天至少應進行每小時5.6公里的快走運動，累積滿足60分鐘的運動。讓運動成為生活的一部分，不僅有益於身體健康，也是提升生活品質的好方法。

公益

屏縣113年春節送暖開跑春節前送暖7,354戶低收家庭

屏東縣政府4日於縣府北棟大樓舉行「113年春節送暖．歲末關懷」活動記者會，由縣長周春米向今年捐助的各界善心人士及單位頒發感謝狀，周縣長表示，此次共結合了58個慈善單位、宮廟、企業及個人，預計發放7,354戶低收家戶紅包1000元，總高達735萬元紅包及折合市值約367萬元的物資，藉由滿滿的祝福，陪伴與協助弱勢民眾到每個角落，期盼這樣的善舉，能匯集更多的資源，一同為弱勢家庭、為社會注入暖流，感受社會溫馨！

打造運動健康城市 113全民運動會在屏東首推「千人瑜珈」

113全民運動會將於今(113)年10月26日起一連6天在屏東縣盛大展開，屏東縣政府特別規劃每月系列活動暖身，4日舉辦啟動記者會，宣示從1月至10月期間每月舉行一項運動活動，增添鄉親對全民運動會的參與感，縣長周春米表示，1月20日將舉辦「屏東首場千人瑜珈」開啟整體系列活動的序幕，帶動全屏東縣民一起動起來，打造屏東成為「全齡運動城市」

藝術

【2024全台最美花店】3大必訪亮點一次看！在精品花廊裡邊學花邊培養生活美感

2023年底正式開幕的Everijoy Floral Boutique，將藝廊、選品店和沙龍會所的概念帶入花店空間當中，同時規劃精品級的花藝體驗課程，讓質感花禮成為日常生活裡的美好亮點。

藝術

2024宜蘭映像節《光影幻境》４大必看亮點一次看，巨型光雕秀帶你一同穿梭虛實！

由宜蘭縣政府主辦，以視覺藝術展演為核心精神的映像節

藝術

音樂劇《悲慘世界》法版音樂會首次登陸台灣，1/6 1/7 2場精彩演出就在台北小巨蛋！

萬眾矚目！法文版音樂劇《悲慘世界》音樂會首次震撼登台！經典曲目全新編曲，重回19世紀革命下的巴黎風貌⋯⋯

由奇點空間設計提供

冷氣出風口怎麼配置？位置、氣流與別直吹的規劃

冷氣出風口的位置決定涼不涼、舒不舒服。本文說明出風口的配置原則——氣流循環、別直吹人、避開樑柱與死角，以及吊隱式出風口的規劃，幫你把冷氣的舒適度做到位。

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教育

致用高中舉辦柬埔寨僑生教育訪問團：攜手合作建教專班

柬埔寨僑生教育訪問團，來致用高中進行為期三日的參訪，對於學校在資訊科和烘焙食品科的實際教學印象深刻，尤其讚賞學校與產業攜手合作的建教專班，為僑生提供實質的教學，讓他們能夠學得一技之長，順利銜接直升科技大學。訪問團一行共有三十三人，於三日上午蒞臨致用高中，受到全校師生的熱烈歡迎。校長陳添旺表示，學校將從113學年度起招收新南向國家（3+4）產學攜手合作的資訊科及烘焙食品科僑生建教專班。為了讓柬埔寨僑生學校校長及相關教育人員真實了解學校辦理3+4模式7年一貫培育華裔人才的特色，特別邀請他們前來參訪。校長陳添旺表示，希望透過這次的參訪，向柬埔寨教育訪問團介紹致用高中3+4技職教育模式的特色。同時，訪問團也參觀了未來僑生宿舍和餐廳等環境，對學校招收僑生的用心準備和規劃表示讚譽。此次訪問活動除了介紹技職學校的教育模式外，還帶領訪問團參觀了僑生建教合作公司，如大甲裕珍馨食品公司、台灣伊莎貝爾食品、明昌工業、宏全工廠等。這也是一個讓僑生將所學運用於實際的機會，培育華裔技術人才。柬埔寨訪問團對致用高中的3+4產學攜手合作僑生專班留下深刻印象，對於學校未來在招收僑生方面表現出濃厚興趣，有信心吸引來自不同國家的僑生前來就讀。

教育

南大附小彩虹斑馬團隊暢遊葡萄之旅：學習釀造紅酒和葡萄醋的神奇過程

南大附小的彩虹斑馬團隊最近別開生面，特地前往彰化大村及二林展開別開生面的葡萄之旅。他們造訪了金玉湖酒莊，親身體驗了使用黑后葡萄釀製紅葡萄酒的全程過程，並學會了釀造葡萄醋的技巧。接著，他們來到葡萄哥哥果園，親手採摘了巨峰葡萄和滋味獨特的蜜紅葡萄，同時深入瞭解了葡萄藤枝的處理方式，加深對葡萄產業永續環境的認識。在這個有趣的學習體驗中，學生周品諺分享了自己的心得。他興奮地表示，用手捏爆葡萄的過程不僅能夠加速發酵，更讓整個釀酒過程變得有趣又好玩。而指導老師陳怡均則透露，儘管最快需要三個月的時間才能完成葡萄酒的釀造過程，但學生們今年兒童節就有機會品嚐到自己親手製作的葡萄醋，可謂滿懷期待。这讓學生們透過實際參與，深入體會了葡萄產業的奧妙，為未來的環境永續發展埋下了植根的種子。

教育

彰安國中藝術教育獲殊榮，彩繪校園彰顯學子創意風采

彰安國中脫穎而出，成功榮獲第10屆教育部「藝術教育貢獻獎」績優學校獎，更是六都以外唯一獲得此殊榮的學府。彰化縣教育處欣喜表示，學校創校滿55年，憑藉舞蹈班、美術班、體育班等多元課程，展現了豐沛的藝術活力。藝才班不僅呈現令人驚艷的學習成果，普通班的學生在創意和藝文方面的能力也有顯著提升。為了美化校園公共空間，彰安國中展開了多項創舉，包括彩繪壁畫藝術、設計美感廁所等。學校還邀請藝術家團隊參與佈展，並鼓勵學生參與社區的彩繪活動。為了深耕藝術教育，學校成立了藝才班專業教師社群，積極與其他學校分享教學經驗，推動校際合作。校長林麗觀表示，由於校舍老舊，學生提出了美化校園的想法，彩繪壁畫因此應運而生，得到了校方大力支持。現在，整個校內充滿藝術氛圍，每個班級都自行繪製班務櫃、班牌等，甚至參與校外的美化作業，如小西特色街巷、南郭郡守官舍群，以及彰化市水資源回收中心等地。未來更計劃參與中友百貨彰化店的圍籬繪製，展現學子的藝術風采。對於彰安國中在藝術教育方面的深耕，彰化縣長王惠美表示肯定。她鼓勵學校繼續扮演著推動角色，縣府也將持續提供資源，深化藝術教育，為學生打造更豐富的文化底蘊。教育部的「藝術教育貢獻獎」旨在表揚長期投入且有卓越貢獻的藝術教育工作者，涵蓋終身成就獎、教學傑出獎、活動奉獻獎、績優團體獎、續優學校獎等五大獎項。本屆績優學校獎國中組總計有六所學校榮獲殊榮。

生活常識

4步驟回收高壓容器「瓶瓶」安安迎新年

為迎接新年到來，民眾多會在春節前進行年末除舊佈新大掃除，屏東縣政府環保局提醒民眾，清理垃圾應落實垃圾分類後再排出，針對具危險性物品，如高壓容器、廢乾電池、行動電源等，更應確實分類並妥善回收，以免危害生命財產安全。

流行趨勢

舒潔攜手迪士尼推出「福到翁」新春限定款，米奇米妮6大經典角色歡樂變身

為了讓2024年保持可愛風格，衛生紙也不例外！舒潔再次攜手迪士尼，共同推出全新的「福到翁」系列新春限定包裝紙品。這個系列包含了米奇米妮、奇奇蒂蒂、唐老鴨、黛西等6位深受大人小孩喜愛的經典角色，以福神福倒翁的形象呈現，傳遞呆萌俏皮的可愛模樣，讓粉絲紛紛驚嘆不已。同時，這款喜慶的設計不僅為民眾帶來滿滿的祝福，更是新春居家開運的必備好物，絕對是迎接龍年的幸運之選。

2024/01/02

5步驟絕對讓年長親人大開眼界！神秘湯品法驚奇作用，「消除嗆咳」保平安

台灣正逐漸邁入高齡社會，讓年長者能夠安全進食已成為一項極為重要的生命課題。專家指出，隨著年齡增長，咀嚼和吞嚥能力逐漸退化，即便美味在眼前，也可能因難以咬碎或吞嚥而無法享用。一旦進食量持續下降，可能導致營養不良、肌肉減少、體重減輕等問題，甚至加速失能和臥床。為此，新光醫院營養師詹于萱提供了5個實用的小撇步，以提高飲食效益，供大眾參考。

2024/01/02